Програма до края на седмицата

ОК. За да не кръшкам и да не се колебая, си измислих програма за следващите 4 дни:

1. Pelvic tilts 3x10
2. Leg lifts 3x2x1 min (по 1 минута на крак)
3. Pelvic rocks 3x15
4. Planks 3x1 min (с опора в колената; на пръсти ми е трудно)

Упражненията не са особено натоварващи, така че ще ги правя всеки ден. В неделя ще измисля как да направя програмата по-трудна.

Допълнение: Тези упражнения са ужасно скучни. Комбинирах ги две по две в суперсерия. Planks са абсолютно унищожително упражнение. Може би ми е малко рано за него, но се чувствам добре и за това ще продължавам да го правя.